Депрессия

Каждый третий россиянин страдает от постновогодней депрессии. После длительных праздников люди впадают в уныние и с большим трудом перестраиваются на рабочий лад. Такие данные приводит рекрутинговый портал «Head Hunter». В то же время, больше половины россиян успели соскучиться по работе, в основном это люди творческих профессий. Что делать тем, кому сложно вернуться к полноценным трудовым будням, выяснила патрульная Мария Погребняк.

Постновогодняя депрессия – неофициальный термин. Специалисты называют его синдромом рабочей дизадаптации. Психологи уверены, затяжное празднование Нового года вызывает у большинства людей стресс. Многие становятся апатичными, не хотят работать и утверждают, что у них депрессия. Однако стоит различать тяжелое психическое расстройство и кратковременные приступы тоски, объяснил Радио Ростова медицинский психолог Николай Ештокин.

(слушайте в подкасте)

По мнению специалиста, необходимость вернуться на работу после долгого отпуска вряд ли приведет к настоящей депрессии. Это может иметь даже положительный эффект. Кто не любит свою работу, вероятно, ее сменит. Наибольшее количество увольнений отмечается именно после праздников и отпусков. Избавиться от синдрома рабочей дизадаптации очень просто. Главное - устраивать в течение дня небольшие перерывы, уверен бизнес-тренер Сергей Ключников.

(слушайте в подкасте)

По сравнению с другими странами, в России – самые продолжительные зимние праздники. Чтобы справиться с постновогодней тоской, психологи рекомендуют четко планировать свой день и не спеша выполнять задуманное. Нагрузку следует увеличивать постепенно, не задерживаться в офисе и не пропускать обеденный перерыв. Ростовчане, опрошенные нами на улицах, советуют смотреть в будущее с оптимизмом.

(слушайте в подкасте)

Между прочим, синдром рабочей дизадаптации появился в России относительно недавно. В Советском союзе такой проблемы не было – тогда отдыхали меньше пяти дней и соответственно не выбивались из ритма.

Впрочем, не стоит вдаваться и в другую крайность. Финские ученые доказали, что излишняя увлеченность работой может привести к затяжному алкоголизму. Они выяснили: кто проводит на рабочем месте больше пятидесяти часов в неделю, пьет чаще других. Причем это происходит вне зависимости от пола, возраста и социального положения.