Жаворонки и совы

Способность рано вставать относится к числу наследственных , - утверждают американские исследователи. Они выяснили, что человек становится жаворонком или совой при особом сочетании генов, отвечающих за регулирование суточного ритма и восприятия света. По словам президента Ассоциации сомнологов России Романа Бузунова, менять режим дня вопреки особенностям организма – дело неблагодарное и воспитать из совы жаворонка почти нереально.

(слушайте в подкасте)

Согласно последним медицинским данным, треть населения планеты страдает бессонницей или другими нарушениями сна. Это во многом связано с тем, что люди, склонные к вечерней активности, вынуждены традиционно начинать трудовой день рано утром. По мнению заведующего лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Владимира Дорохова, эти особенности надо учитывать, принимая нового сотрудника на работу.

(слушайте в подкасте)

На качестве сна сказывается , как это не парадоксально, даже глобальное потепление. В этом уверен руководитель отдела физиологии Южного научного центра РАН и главный ростовский сомнолог Евгений Вербицкий.

(слушайте в подкасте)

Кстати, доказано, что женщинам нужно сна больше, чем мужчинам. При этом, кто избегает сладких и жирных продуктов, спит крепче.